プロテインが、今は高級品に。
プロテインの値段が、各社一気に上がってしまった。
私が最近愛用していたエクスプロージョンのプロテイン3kgは、１年前までは7,470円で買えていたが、2026年４月３日時点では、Amazonの新生活finalのセール中にも関わらず10,780と値段を上げている。2021年では5,467円で買えていた時期もあるので、最安値の頃に比べ倍近い値上がりをしている。
最大の原因は、ホエイの高騰化のようです。
プロテインメーカーであるVITASさんの記事が参考になる。
2024年から2025年にかけて、主要なプロテイン原料であるホエイの価格が50%から110%も上昇し、それに伴いプロテイン製品の価格も大幅に引き上げられています。
かつては1kgあたり2,000円台で購入できたプロテインが、現在では4,000円から6,000円が一般的となり、消費者にとっては「日常のサプリメント」から「高級品」へとその位置づけが変わりつつあります。
詳しくは記事を読んでいただければと思いますが、主な原因は以下の３点のようです。
- 世界的な需要増（海外での健康ブーム）
- ダイエット層の爆発
- 円安による輸入コスト増
これからはプロテインの依存度を下げ、リアルフードである卵、鶏肉、魚に頼ったり、セール時にまとめ買いするなどより賢い買い方が必要になってきます。
それでも、利便性を考えるとプロテインを完全に手放すのは難しいもの。
そこで今回は、この高騰下でも『これなら納得できる』と思えるプロテインの選び方を深掘りしてみました。
筋肥大目的ならホエイプロテイン一択
筋トレをしてる人で、筋肥大が目的であれば、まずホエイプロテインを選ぶべきでしょう。
ホエイプロテインは、牛乳由来で吸収が早く、筋肉の修正に役立つBCAAが豊富。牛乳の約２割がホエイで、残り８割がカゼイン。カゼインについての詳細は割愛します。
ホエイプロテインにも種類があり、純度の高さでWPCとWPIに分けられます。
1. WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）
「濃縮乳清タンパク質」と呼ばれる、最も一般的で手に入れやすいタイプです。
- 精製方法: 原料となる乳清（ホエイ）をろ過して水分を飛ばし、濃縮したもの。
- タンパク質含有率: 約70〜80%。
- 成分の特徴: ビタミンやミネラル、脂質、乳糖（ラクトース）が程よく残っています。
- メリット: 価格が安く、フレーバーのバリエーションも豊富。牛乳由来の栄養素をバランスよく摂取できます。
- デメリット: 乳糖が含まれるため、牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする「乳糖不耐症」の方には向きません。
2. WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）
「分離乳清タンパク質」と呼ばれ、WPCからさらに不純物を取り除いた高純度タイプです。
- 精製方法: WPCをさらにイオン交換法や膜処理などで精製し、タンパク質以外の成分を徹底的に除去。
- タンパク質含有率: 約90%以上。
- 成分の特徴: 脂質や乳糖がほぼゼロに近い状態まで取り除かれています。
- メリット: タンパク質純度が高く、吸収が非常にスムーズ。乳糖が除去されているため、お腹を下しやすい人でも安心して飲めます。
- デメリット: 精製工程が複雑なため、WPCに比べて価格が高くなる傾向があります。
| 項目 | WPC | WPI |
| タンパク質含有率 | 約70〜80% | 約90%以上 |
| 乳糖の有無 | 含まれる | ほぼ含まれない |
| 価格 | 安価（コスパ重視） | 高価（品質重視） |
| 吸収速度 | 速い | 非常に速い |
| おすすめの人 | 初心者、 日常的に大量消費する人 | お腹が弱い人、減量中の人 |
各種メーカーのたんぱく質含有率と１㎏あたりのコスパ
まず気にするべきことは、たんぱく質に対するコスパだろう。
WPIは、WPCに比べ高価なのでお腹の弱い人や品質にこだわれる金銭的に余裕のある人は選ぶべきかもしれないが、今回はコスパ重視のWPCで見ていく。
単に値段だけではなく、1㎏あたりどれぐらいのたんぱく質が採れるかAmazonランキングを参考に各種メーカーを調べてみました。
またAmazonではないが、コスパ最強だと思っているマイプロテインも入れます。
マイプロテインはセール時40%〜50%OFFになる、昔からコスパ最強だと言われてるにイギリスのメーカーです。
公式ショップだけではなく、正規ショップで楽天からでも買えます。
| メーカー名 | １食（g） | たんぱく質含有量（g） | 含有率（％） |
| ザバス（SAVAS） リッチショコラ味 | 28 | 19.5 | 69.6％ |
| REYS（レイズ） カフェオレ風味 | 30 | 21.8 | 72.7％ |
| X-PLOSION エクスプロージョン ミルクチョコレート味 | 30 | 21 | 70％ |
| WINZONE リッチチョコ風味 | 29 | 20 | 69％ |
| VALX チョコレート 風味 | 30 | 21.4 | 71.3％ |
| AMBiQUE ヨーグルト風味 | 32 | 21 | 65.6％ |
| Verifyst ベリーヨーグルト風味 | 30 | 21 | 70％ |
| ビーレジェンド(be LEGEND 激うまチョコ風味 | 30 | 22.3 | 74.3％ |
| マイプロテイン ナチュラルチョコレート味 | 30 | 21 | 70％ |
こう見てみると、たんぱく質含有量は各種メーカー70％を以上がほとんどです。
AMBiQUEは、たんぱく質含有量は高くないようですが、ビタミン類は豊富に採れます。
フレーバーによってたんぱく質含有量は違うのでその点はご承知いただきたい。
プレーン味になると量が上がります。
次に、2026年４月９日時点の値段を参考に、1㎏あたりの費用を考えていきたい。
| メーカー名 | 値段（円） | 容量 | 1㎏あたりのたんぱく質の値段（円） |
| ザバス（SAVAS） | 5,355円 | １㎏ | 7,694 円 |
| REYS（レイズ） | 4,980円 | １㎏ | 6,850 円 |
| X-PLOSION エクスプロージョン | 10,780円 | ３㎏ | 5,133 円 |
| WINZONE | 5,380円 | １㎏ | 7,797 円 |
| VALX | 5,480円 | １㎏ | 7,686 円 |
| AMBiQUE | 5,480円 | １㎏ | 8,354 円 |
| Verifyst | 9,880円 | ３㎏ | 4,705 円 |
| ビーレジェンド(be LEGEND) | 4,980円 | １㎏ | 6,703 円 |
| マイプロテイン（楽天） | 16,590円 | ５㎏ | 4,740 円 |
Verifyst / Myprotein / X-PLOSION
この3つはたんぱく質単価が5,000円前後と非常に優秀です。大容量での購入になりますが、お買い得です。
be LEGEND / REYS
1kgパックの中ではこの2つが抜けてコスパが良いです。特に be LEGEND は今回の中で含有率が最も高く（74.3%）、効率よくたんぱく質を摂取できます。
コスパ最強は、Verifyst かセール時のマイプロテイン
コスパを考えると、Verifyst（ベリフィスト）が一番良かったです。
マイプロテインとは違い、Amazonや楽天で気軽に買えるのがいいですね。
試しにベリーヨーグルト風味を購入してみると、味はめちゃ美味しいとまではいきませんでしたが、おいしく飲める範囲で、味はヨーグルトらしく酸味が少し強い印象でした。
ただ、プロテインがだまになりやすいんですよね。ここだけが難点。
またマイプロテインのセール時に購入するのよも良い選択です。
セールの時だとこちらの方が安いと思います。
一番のセールの時は、GW、5月28日の周年記念セール、そしてブラックフライデーの時です。
また毎月ゾロ目の日（４月４日、６月６日など）があり、毎月安く買えるタイミングがあります。
４月４日に購入する際は、５㎏で16,000円程度だったのでコスパの面でもVerifystを上回ります。
味はナチュラルチョコレートがおすすめです。海外のメーカーなので、全体的にやや味が大味な印象です。
リンクは下記から↓
楽天で気軽に買うなら↓
購入される場合、個人輸入の扱いになります。
個人的なおすすめ
溶けやすさ、味、コスパのを全て踏まえると、やはりX-PLOSION の3kgが一番オススメです。
ブルーベリー味がおいしいです。
他にもチョコレート味を飲んだことがありますが、こちらもおいしくおすすめできますね。
１㎏から買うなら下記がおすすめです。
最後に
プロテインの値段が上がってきた昨今、リアルフードを上手に採る必要があります。
できれば、リアルフードでたんぱく質を確保できたら理想です。
筋トレ生活には欠かせないプロテイン。
値上がりはしてますが、これからも上手に付き合っていきたいですね。
ソイプロテインについても書いたので、こちらの記事もどうぞ！
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