筋トレの服装
トレーニングを始めたばかりの方は、ランニングや他のスポーツで使われているような速乾性の高いポリエステル素材を選ぶことが多いかもしれません。
私自身も、最初はランニング用のポリエステル製ウェアを使っており、その流れでジムのウェアも同様のものを使っていました。
しかし、ウエイトトレーニングには「綿素材（コットン）」が適しています。
ウエイトトレーニング用のシャツの選び方
綿素材をすすめる理由
滑り止め効果
綿は汗を吸収しやすく、滑りにくくなるため、ベンチプレスやスクワット時に体やバーベルが安定しやすくなります。
特にベンチプレスでは背中が滑らないことが重要で、摩擦があることでフォームのブレを防ぎやすくなります。
スクワットでも有効
スクワット時にTシャツが肩の汗を吸ってくれると、バーベルが滑り落ちにくくなります。タンクトップよりもTシャツの方が肩まわりをしっかりカバーできるためおすすめです。
滑り止めシートとの併用も◎
綿Tシャツは、滑り止めシートと併用すると、さらに安定感が増します。
綿素材の欠点と対策
綿は汗を吸う反面、乾きにくいため、湿ったままだと臭いの原因になることがあります。
このため以下の対策がおすすめです：
- トレーニング後すぐに洗濯する
- お湯で洗う
- 漂白剤や抗菌洗剤を使用する
なお、ポリエステル製品も臭いが残ることがありますが、乾きが早く臭いの発生を抑える傾向があります。
おすすめのTシャツ
EVANE(エバン）
こちらは山澤さんが監修されているメーカー。YoutubeやREYSのプロテインでお馴染みの方ですよね。
素材も97％が綿素材で、滑り止め効果も期待できます。
また肌触りが良くストレッチも効いているので、同価格帯の商品と比べ品質に期待できます。
オーバーサイズ気味の商品で、この辺りは好みが分かれそうですね。
袖元が伸びやすいというレビューもありましたが、首周りのはアップデートされてるようです。
ほとんどのレビューが着心地や肌触りに高評価で、買ってみる価値はあります。
トレーニング時の肌触りのよさ、結構大切ですもんね。
素材構成：綿97% コットン, 3% ポリウレタン
違うデザインのあります↓
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Champion
値段も安く、理想の綿100％。
デザインはド定番だが、シンプルでそれがいい。
昔からある馴染みのあるブランドなので、それも安心。
United Athle（ユナイテッドアスレ）
チャンピオンより更に安いのがこちら。
綿は98％のものから90％のものまで、色によって違うようです。
とにかく安く抑えたい方におすすめ。
リンクはこちらから↓
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H and Yo Fitness（エイチアンドワイフォ） おしゃれ
おしゃれ重視の方におすすめのブランド。
ファッション性が高く、普段着としても使いやすいデザインが特徴です。
素材：綿55％・ポリエステル45％（速乾性あり）
実際に使っている体感：においも気にならず、普段使いOK
サイズ感：170cm・85kgでLサイズはやや大きめ。Mサイズで良さそうでした
素材：綿95％・ポリウレタン5％（ストレッチあり）
こちらは購入しようと思いましたが、ポリエステル90％ということで断念しました。
オシャレで良かったのに。
色んなウェアやギアも売られています。
🛒https://a.r10.to/hPNuIU
アンダーアーマー
一流ブランドはやはり安心
信頼のあるスポーツブランド。速乾性と綿のバランスが取れています。
綿の比率がもっと高かったらなお良かった。
価格：2,000円台から
素材：綿57％、ポリエステル 38% 、ポリウレタン 5%
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こだわるなら専門店が良い
パワーリフティング大会を目指す方や、本格的に重量を伸ばしたい方は、専門ブランドのウェアがおすすめです。
シャツの裏側に滑り止め加工がされているなど、機能性が高く設計されています。
EVERLIFT（エバーリフト）
ショーフィットネスのオリジナルブランド。信頼性の高いチャンネルとしても人気です。
私もトレーニングを始めた頃からずっとお世話になっているチャンネルです。
商品も競技者目線に立ったものが多く、値段も海外のもに比べたら安く、１番おすすめです。
http://everlift-store.com/
リンクのシャツは、ロゴが滑り止めになります。
表地が綿、裏地がポリエステルで作られていて、滑りにくさと速乾性を両立した理想の商品と言えるでしょう。
よく在庫切れになっているので、購入を検討されている方は、サイズがあるうちにどうぞ。
https://everlift-store.com/items/608a783eda019c5099abec4e
https://everlift-store.com/items/62985edec359a8231acdc82a
A7
パワーリフティングをされている方はほとんどご存じだと思いますが、A７を紹介せずに終わることはできないでしょう。
シリコングリップの滑り止めがついているTシャツで、安定感は間違いないと思います。
https://a7japan.com
まとめ
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 素材の選び方 | 綿素材（理想は綿100％）を基本に選ぶ |
| 形状の選び方 | スクワットにはTシャツが◎ |
| おすすめブランド | EVAN（エバン） |
| 本格派向け | EVERLIFTなど専門ブランド |
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